一天的忙碌,让身心跟肌肤都处于很疲惫的状态,这个时候一定要做好身体与肌肤的保养恢复工作.

  一.晚上用有深层清洁功效的护肤品

  有的女人因为工作原因,做完事已经很累了,也有的因为回家很晚了,倒在床上就去睡觉,而没有去洗脸.晚对于皮肤的清洁工作是很重要的,你想啊,不洗脸的话不是一脸灰尘吗.如果总是带着灰尘去睡觉的话,皮肤衰老得会很快的,所以一定不能忽视了晚上的洁肤工作.一天的忙碌到了晚上,灰尘与布满了肌肤,这个时候不只要清洁,还要加强清洁的力度.小编在此建议好准备两支洁面的产品,一支早上用，用比较温和的,好是那种不起泡沫的.一支晚上用,用那种有深层清洁肌肤功效的洁面产品.

  像婴儿一样裸睡,既止痛,又助性

  二.每个星期来一次肌肤的解放

  很多的人为了让脸蛋娇艳如花肤白胜雪,白天用日霜类的化妆品,夜晚用晚霜类的护肤品,却总是事与愿违,不但没有变得更好,反而脸上还长了一些小红疙瘩.这是怎么回事呢？

  想想看,如果皮肤整天都被化妆品覆盖得严严实实的话,汗腺和皮脂腺这些透气孔都被堵得严严实实,汗腺没有办法排出汗液,皮脂腺也没法分泌出,长此以往,肌肤连喘口气都不行,怎么能不被憋出毛病来呢怎么能不长小红疙瘩呢?

  知道了这一层道理后,朋友们是不是觉得每周让肌肤解放一次会更好呢,素颜朝天,保持皮肤干净,让汗腺与皮脂腺这些透气孔可以畅通无阻.经过这样的一夜甜蜜熟睡,让皮肤深深地呼吸了一整夜,既能利于防止脸小红疙瘩,又能让皮肤变得健康美丽.长期坚持下去,你会惊讶的发现,自己的皮肤在不知不觉中就变得越来越好了.

  三.让身体解脱

  裸睡有助于身心放松,预防部分女性特有疾病

  有的女人喜欢穿着内衣睡觉,虽然可以让自己有安全感,却不知道这样很容易导致乳腺癌.另外,忙了一整天,身心都很疲劳,这个时候肌肤是需要休息的.

  也不要戴着手表睡觉,睡觉的时候戴着手表会不利于身体健康,入睡后血流的速度会相对减慢,戴着手表睡觉会使手腕的血液循环不畅通.如果戴的是夜光的手表,还会有辐射,虽然辐射量很小,但随着时间的积累,也会导致一些不良的后果.

  后还要提醒大家,睡觉的时候把手机放远点,不要放在枕头边上.有的人可能是为了通话方便,也有的人睡觉前有玩手机的习惯,不自觉就睡着了,还有的可能是随手就放在枕边等等.手机使用过程中,会有大量的不同程度的波长和不同频率的电磁波释放出来,形成了一种类似的电子雾,影响到神经等器官组织系统的生理功能.根据研究证明,长期在手机辐射下,可能会诱发细胞的癌变,所以请朋友真爱生命。

（文章来源于www.haolia）